Những con đường dẫn đến đỉnh cao của Yoga

NHỮNG CON ĐƯỜNG DẪN  ĐẾN ĐỈNH CAO CỦA YOGA

Người leo núi có thể xuất phát từ nhiều con đường để đến đỉnh núi. Từ chân núi, các con đường có thể là khác nhau, tuy nhiên nếu từ đỉnh núi thì quan cảnh đều như nhau. Những con đường này không xung đột lẫn nhau hoặc loại bỏ lẫn nhau nhưng cùng có chung mục đích.

Yoga cũng vậy, Yoga cũng có nhiều con đường. Nhưng chúng đều có điểm chung khi đạt tới đỉnh cao là sự thống nhất như khi ta leo lên đỉnh núi và nhìn toàn cảnh. Ở đỉnh cao ta thấy  chân lý sự đa dạng của những con đường Yoga đều rất hữu ích và chứa đựng những màu sắc rất riêng.

Khi bạn đứng trên đỉnh núi và nhìn cảnh vật xung quanh

Con đường Hatha Yoga: 

Liên quan đến các luyện tập thể chất và hơi thở giúp con người trở nên tĩnh thức về nội tâm. Luyện tập Yoga giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tăng nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Hatha Yoga được ứng dụng rộng rãi ở phương tây cũng như nhiều nơi khác, kể cả Việt Nam.

Con đường Ashtanga Yoga: 

Ashtanga Yoga trong tiếng Phạn có nghĩa là 8 nhánh của Yoga. Asht có nghĩa là 8, Anga có nghĩa là thân thể hay bộ phận của cơ thể con người. Đây là một trong những trường phái Yoga cổ xưa và rất phổ biến ở Ấn Độ, bao gồm tất cả các khía cạnh của Yoga. Các tư thế Ashtanga Yoga là sự tập hợp các tư thế Yoga mạnh mẽ, tập trung vào việc thống nhất hơi thở với những chuyển động nhanh, làm sạch và lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức sống.

Đặc biệt, những bài tập Ashtanga Yoga là liều thuốc hiệu nghiệm cho tình trạng stress, căng thẳng, lo âu.  Ashtanga Yoga  với vô vàn tư thế có tác dụng giúp bạn trút bỏ những lo toan, phiền muộn trong cuộc sống; giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi tinh thần. Sau một thời gian tập luyện, bạn sẽ thấy tâm trí sảng khoái, thoải mái hơn và cảm thấy lạc quan, yêu cuộc sống hơn và sống tích cực hơn.

Luyện tập Ashtanga Yoga thường xuyên có tác dụng làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc, giúp tăng cường tập trung, trí nhớ trong công việc, học tập. Hơn nữa, Ashtanga Yoga còn rèn luyện tính kiên trì, nhẫn nại, rèn luyện tinh thần; giúp bạn giữ bình tĩnh tốt hơn và dễ đối mặt với những rắc rối trong cuộc sống hàng ngày. Mặt khác, Ashtanga Yoga còn giúp người tập có giấc ngủ sâu và ngon hơn nên tinh thần cũng hưng phấn và sảng khoái hơn.

Con đường Karma Yoga: 

Có nghĩa “Yoga của hành động”, giúp con người thực hiện bổn phận (nghiệp) một cách khéo léo và tự tin, cống hiến mọi hoạt động vì lợi ích con người. Luyện tập Yoga giúp con người sống không ích kỷ, và sống an lạc.

Con đường Jnana Yoga: c
Còn gọi là sự hiểu biết và thông thái, phương pháp luyện tập liên quan nguyên tắc trí tuệ. Sự hiểu biết mở rộng khi chúng ta học để phân biệt giữa thực tại và hư vô, giữa phù dung và vĩnh hằng, giữa hữu hạn và vô hạn. Phương pháp này không rộng rãi .

Con đường Bhakti Yoga: 

Sự cống hiến, phương pháp này là con đường yêu thương và cống hiến.

Con đường Kundalini Yoga: 

Đòi hỏi người Thầy giảng dạy Yoga có trình độ cao để truyền đạt phương pháp học tập về sự tĩnh thức, khả năng sống khôn ngoan như “rắn”.

Con đường Mantra Yoga:

Liên quan thiền định, được sử dụng như là mục tiêu của sự tập trung. Mantra giúp con người nhận thức về sự tinh khiết của thể xác, sự tập trung và sự thiền định.